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segunda-feira, 26 de agosto de 2013

One song workouts

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Precisa de motivação para treinar? Que tal esses treinos que cabem em uma música??
Quem me acompanha por meus blogs ou me conhece pessoalmente sabe que sou um grande entusiasta de treinamentos físicos e modos de vida saudável que se encaixam no dia a dia corrido que a maioria de nós tem. Estou sempre pesquisando novas formas de estimular as pessoas a praticarem atividades físicas e recentemente tive a felicidade de encontrar algo muito interessante.
O site BuzzFeed apresentou cinco treinos baseados no tempo de músicas populares, com pouco ou nenhum equipamento. Não tem tempo de passar em uma acadêmia? Não tem muito espaço ou falta motivação? Nada disso é desculpa.
As opções são:
1 - Icona Pop, “I Love It”

2 - Jay Z, “On To The Next One”

3 - Kanye West, “Power”

4 - Macklemore, “Can’t Hold Us”

5 - Sleigh Bells, “Infinity Guitars”

É possível alternar entre eles, ou escolher um para cada dia da semana e ainda tirar dois dias de folga, o que é ainda melhor, para o treino de mobilidade, como apresento em um post no blog Club Khishigten.

Escolha sua música favorita e mande ver..

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